Vjerojatno ste naučili jednostavnu istinu da je nemoguće zaboraviti vožnju bicikla. Jedina je šteta što ovu vještinu ne možete prenijeti na nekoga s istom lakoćom. Što ako vas dijete, supružnik ili prijatelj zamole da naučite voziti bicikl?
Upute
Korak 1
Dobro pazite na sigurnost učenika. Čak i manji neuspjesi i ozljede tijekom školovanja stvorit će snažnu asocijaciju nesklonosti. Nakon toga će nagovoriti osobu, a još više dijete, da nastavi trenirati biti puno teže. Kao i kod bilo kojeg drugog sporta, prvo vas naučite kako pravilno pasti. Skupina, imajte na umu da se bicikl može srušiti odozgo.
Korak 2
Pazite da bicikl savršeno odgovara osobi s kojom trenirate. Za dijete ili ženu bicikl bi trebao biti lagan, bez okvira tipičnog za "muški" model. Ne opravdavajte se "Kad naučite, kupit ćemo vaše." Učenje od neugodnog modela nije samo teško, već i opasno.
Podesite upravljač na udobnu visinu. Podignite sjedalo - u idealnom slučaju, vaše bi ispružene noge trebale biti tek toliko da dosegnu pedale, ali trening zahtijeva sposobnost nogu na tlu. Kada podučavate ravnotežu, pedale se mogu potpuno ukloniti.
3. korak
Naučite ravnoteži. Objašnjenja ovdje neće pomoći - treba vam samo vježba. Odaberite prazno mjesto - po mogućnosti bez nepotrebnih predmeta i prolaznika. Podržavajući osobu, pozovite je da se sam vozi. Pokušajte zadržati njegovu težinu na sebi, ali nemojte dopustiti da vam to "visi" - vježbenik bi trebao osjećati da se sam vozi. Smanjite izloženost s vremenom - držite bicikl iza okvira, a zatim samo napravite sigurnosnu kopiju.
S ravne površine idite na male tobogane - mnogo je lakše naučiti kako održavati ravnotežu bez upotrebe pedala.
4. korak
Kad je osoba u stanju samostalno putovati na kratke udaljenosti, počnite aktivno vježbati. Naučite pravilno kočenje, neke trikove i važne aspekte vožnje bicikla. Na primjer, nemojte pedalirati u zavojima: to će povećati radijus okretanja, što dovodi do pada.
Za početak vozite kratke udaljenosti, do 1 km, postupno ih povećavajući. Međutim, imajte na umu da je za djecu od 12 do 13 godina maksimalna udaljenost 15 km, od 14 do 15 godina - 15-20 km. Sposobnosti odraslih ovise o njihovoj predispoziciji za sport. Ne zaboravite pitati je li vježbenik preumoran. I ohrabrite ga za svaki osobni podvig.
