Sjećanje je jedno od najtajanstvenijih svojstava ljudskog mozga. Brojne studije provedene širom svijeta bacaju malo svjetla na funkcioniranje i zakone pamćenja. Ipak, postoji mnogo tehnologija za upravljanje memorijom, na primjer, sposobnost pamćenja određenih događaja.
Potrebno
pomoć psihoterapeuta
Upute
Korak 1
Bez obzira kada se događaj dogodio, udruge i sve vrste detalja pomoći će upamtiti sve njegove detalje. Idealna opcija je povratak na mjesto gdje se dogodio događaj. Kad vidite predmete, kuće koje su vas u tom trenutku okruživale, aktiviraju se memorijski resursi i sjetit ćete se nekih detalja. Međutim, asocijacije se mogu dobiti bez kretanja u svemiru. Glazba, mirisi, glasovi, fraze, fotografije - sve to pomoći će oživjeti uspomene. Štoviše, slika događaja može se pojaviti sasvim jasno ako se neka povezanost pokaže vrlo svijetlom. Primjerice, čuti ćete glazbu koja se puštala tijekom vašeg usporenog plesa s voljenom osobom i odmah se sjetiti svih zaboravljenih detalja veze.
Korak 2
Ako se događaj dogodio nedavno, a vi se više ne sjećate, upotrijebite takozvanu "metodu zapetljavanja". Naročito je učinkovit ako ste nešto izgubili ili ste propustili pojedinosti nedavnog razgovora. Sjednite u mirnom, tihom okruženju, bez ikakvih potencijalnih iritansa. Opustite se i vratite svoje misli trenutku kada ste posljednji put vidjeli stvar. "Odmotavanje lopte", slijedom reproducirajte cijeli lanac daljnjih događaja. Tako možete razumjeti u kojem ste trenutku propustili najvažnije. Ovu metodu možete koristiti obrnutim redoslijedom, krećući se od sadašnjeg trenutka u prošlost.
3. korak
Događaji davne prošlosti koji su vam danas važni možete se prisjetiti uz pomoć hipnoze. Naše pamćenje ima nevjerojatno svojstvo blokiranja negativnih sjećanja. To se posebno odnosi na događaje iz ranog djetinjstva. Međutim, oni mogu biti izuzetno važni. Na primjer, u ranoj dobi možda ste pretrpjeli neku vrstu traume koja je utjecala na vaš odrasli život i stvaranje niza kompleksa. Iskusni psihoterapeut pomoći će vam da se vratite u ta vremena i proživite prošlost. Tako ćete sigurno dobiti odgovore na sva svoja pitanja.
