Ljetne vrućine iscrpljujuće djeluju i na odrasle i na djecu. Međutim, mnogo je lakše nositi je u ruralnim područjima nego u gradskom stanu. U takvim vremenskim uvjetima vaš dom nalikuje parnoj sobi u ruskoj kupelji.
Ljetne vrućine mogu ozbiljno naštetiti vašem zdravlju. Vrući zidovi dodatno zagrijavaju zrak koji u stan ulazi s otvorenih prozora, a upotreba klima uređaja izaziva razvoj prehlade.
Međutim, vrućine se još uvijek možete riješiti u gradskom stanu. Isprobajte jedno od sljedećeg:
1. Otprilike se tuširajte svaka 3-4 sata. Toplotni udar možete dobiti bez izlaska van - ako živite u kući s pločama na jednom od gornjih katova. Vodni tretmani pomoći će vam da se rashladite.
2. Pijte najmanje 2,5-3 litre vode dnevno. Samo ne soda i slaba alkoholna pića. Sadržaj šećera u gaziranim pićima toliko je visok da vam limunada neće utažiti žeđ. A pijenje alkohola u vrućini može nanijeti nepopravljivu štetu tijelu. Vaš izbor su još uvijek voda, zeleni čaj i biljni pripravci, koji su također nevjerojatno zdravi.
3. Odaberite "prave" zavjese. Teške zavjese tamnih boja izrađene od baršuna, svile i umjetnih materijala neće vam pomoći da prevladate začepljenost. Odaberite zavjese izrađene od prirodnog platna u svijetlim bojama - bež, bijeloj, žutoj ili narančastoj.
4. Kupite posebnu reflektirajuću traku iz trgovine. Zalijepite ga na one prozore u stanu koji su na sunčanoj strani.
5. Rasporedite ledene pločice ili lavore i boce hladne vode u zagušljivoj sobi. Ako vaša kuća ima ventilator, postavite ploče blizu nje - to će pomoći da sobna temperatura padne mnogo brže. Ako želite što dulje sačuvati učinak, napunite bazene ledom zdrobljenim miješalicom.
6. Kupite ovlaživač zraka. Klima uređaji i ventilatori mogu uzrokovati prehladu, reumu i išijas. Ovlaživač zraka djeluje na drugačiji način, ali također pomaže u suočavanju s toplinom.
