Dvije velike skupine ljudi razlikuju se biološkim ritmovima, odnosno vremenom buđenja, a četiri glavne skupine temperamentom. Među njima su i takozvani koleričari.
Svi su psihološki tipovi osobe toliko različiti da su danas razvijene posebne medicinske preporuke u vezi s pravilnom prehranom za predstavnike svake skupine. No, prije nego što znate kako jesti, na primjer, ljudi koji boluju od kolerika, trebali biste saznati karakteristike tih ljudi.
Koleričari su ozbiljno ovisni o svom poslu, trude se. Stoga su takvi ljudi skloni bržoj tjelesnoj i emocionalnoj iscrpljenosti.
Značajke prehrane koleričara tijekom depresije
Međutim, kada u životu kolerika započne razdoblje "stagnacije", on gubi samokontrolu i može postati depresivan. Rezultat je loše raspoloženje, niz gubitaka i debljanje. Više nije potrebno raditi bez radikalnih mjera.
S tim u vezi, nutricionisti daju hitnu preporuku ljudima koji se bore od kolerike da se pridržavaju frakcijske prehrane, koristeći male porcije.
Dnevna prehrana podijeljena je u nekoliko obroka koji odgovaraju želji za unosom hrane.
Drugim riječima, trebate slušati svoje tijelo koje će vam uvijek reći kada jesti juhu i kada je bolje ograničiti se na šalicu kave ili kefira. Glavna stvar u ovom pitanju je ne zatvarati vlastiti unos hrane u bilo koji okvir.
Što se tiče prehrane konzumiranih proizvoda, poželjno je u nju uključiti više različitih proteinskih namirnica, što vam dugo omogućuje tijelu osjećaj sitosti. Omlet od gljiva ili kuhano jaje može biti sjajan početak dana.
Najviše preporučena hrana koja je potrebna u prehrani koleričara
Ne biste trebali zanemariti drugi doručak, jer je hrana, naravno, bolja da bi bila frakcijska. Preporučuje se poticati mentalne procese ne samo čokoladom, već i upotrebom prirodnih proizvoda, među kojima bi prioritet trebao biti med, voće (grožđe, dinja, smokva), kao i bobičasto voće.
Koleričarima je posebno korisno jesti ribu zbog velike količine omega-3 masnih kiselina u njoj.
Osim toga, ova kategorija osoba korisna je kada se hrana jede hladna ili topla, grickalice i salate od sirovog povrća i začinskog bilja dobrodošli su u prehranu.
Obroci moraju uz salate nužno uključivati i vruća prva i druga jela. Samo s takvom prehranom čovjek može osjećati. Spremni za produktivne, iscrpljujuće aktivnosti.
